كيف تنمى قدرات الحفظ لديك بطريقة سهلة جداً ؟

من محاضرة ألقاها الشيخ :/
وحيد عبد السلام بالى – حفظه الله –
ألقاها فى أحد مساجد الجمعية الشرعية فى مدينة القاهرة .

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله ، والصلاة والسلام على رسول الله ، وعلى من والاه واتبع هداه إلى يوم أن نلقاه عز وجل .

ثم أما بعد

كيف تكون حافظا ؟ وكيف تتغلب على ضعف الذاكرة ، وسرعة النسيان ؟ كيف تتقن حفظك ولا تتركه يتفلت منك ؟
كل هذه الأسئلة نجيب عليها من خلال هذه العناصر:-
أولاً : أفضل أوقات الحفظ :
أفضل أوقات الحفظ على
الإطلاق هو وقت السحر: أى من قبل صلاة الفجربساعتين ثم الوقت الذى بعد
صلاة الفجر إلى طلوع الشمس ، ثم بعد العصر .
فمن لم يستطع إلى تلك
الأوقات سبيلاً ، فهذه هى الجائزة الكبرى ، وهو قول أحد أهل التخصص . وهى
كالتالى : إن هناك وقت آخر للحفظ يطرأ على الإنسان أحياناً فأينما وجدته
فعاجل بالحفظ قبل فوات ذلك الوقت ، وهذا الوقت هو متى كان عقلك خاليا ومتى
كانت بطنك خالية ، فمن توفرت لديه هاتين الخصلتين كان أقدر ما يكون على
الحفظ الجيد والحمد لله إنهما فى المتناول فخلو البال شئٌ يسيرٌ ،
كما قال الشافعى رحمه الله :
دع الأمور تجرى فى أعنتها ولا تبــيتن إلا خالى البال
مابين طرفة عين وانبــاهتها يغير الله من حال إلى حال
وخلو البطن شئٌ يسيرٌ ،
كما قال رسول الله صلى اللهعلية وسلم :

" وثلثاً لطعامك " .

وكما يقول الناس : إذا امتلأت البطون ذهبت العقول .

ثانياً : الأكل الذى ينمى الحفظ :
من الثابت طبياً أن العقل وخلاياه إنما وقوده السكريات فلا ينشط إلا بها ، والسكريات تكون على صور كثيرة ، مثل سكر اللبن ( لاكتوز lactose ) وسكر الفاكهة ( فركتوز fructose) وسكر القصب ( سكروز sucrose)
فالفركتوز سكر أحادى واللاكتوز والسكروز سكريات ثنائية ، فمثلاً السكروز
يتحلل مائياً إلى جولوكوز وفركتوز وهما سكران أحاديان سهلا الإمتصاص ، فمن
فضل الله علينا أن هذه السكريات متاحة ويسهل الحصول عليها لكل منا ،
فالعسل الأسود متاح للجميع وفيه من الفوائد ما الله به عليم ، إذ أن له
قدرة فائقة فى إيقاظ العقل ، وإمداده بالنشاط والحيوية لفترات طويلة ،
وسائر أنواع المربات والحلاوة الطحينية ، وكذلك أكل الفواكه الطازجة ،
وكذلك جميع أنواع العصائر من عصير مانجو أو تفاح أو جوافة وأيضا لابد ان
تحذر من بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التى تقلل القدرة على الحفظ مثل
الفول والفلافل وجميع أنواع المسبك ، وجميع هذه الأطعمة تقلل كمية الدم
التى يعمل بها المخ ، فتؤثر بالسلب على الحفظ وأفضل الطعام ما كان نيئاً (
سوتيه ).
وأيضاً من المشروبات
الضارة بالحفظ : الشاى، والقهوة ، والنسكافيه ، وسائر المنبهات التى تحتوى
على الكافيين لأنها تنبه خلايا المخ لدرجة الإجهاد ، فسرعان ما تشعر بعدها
بالخمول والميل إلى النوم ، وكذلك المشروبات الغازية ، فمن أراد أن يكون
جيد الحفظ فليجتنب هذه الأشياء كلها ، ومن المعلوم أن العقل لا ينتفع
بالبروتين فليأخذ الإنسان من اللحوم على قدر حاجته .
ثالثاً : كيفية تحويل الحفظ من قصير المدى إلى طويل المدى ؟
ويكون ذلك بفضل الله تعالى من خلال الآتى :
1- الحفظ فى مصحف كبير الحجم من القطع الكبير :
فالعين عبارة عن عدسة تلتقط الصور الضوئية لتحفظ فى أرشيف داخل المخ ،
فكلما كبر حجم الصور الملتقطة ، كانت أوضح وأثبت فى المخ من الصور صغيرة
الحجم .
2- عدم تغيير الطبعة التى تحفظ فيها :
حتى لا ترهق المخ بأكثر من مكان للكلمة أو للآية ، فكل كلمة لها مكان محدد
وسطر محدد وتشغل حيزاً محدداً من المخ فإذا حفظت فى أكثر من طبعة شغلت
الكلمة الواحدة أكثر من حيز فى المخ ، وبالطبع هذا سوء استهلاك لخلايا
المخ .
3- إقرأ السطر أو الآية عشرون مرة من المصحف وتأملها جيدا بعينيك :
ولا يغرنك حفظك لها من المرة الثالثة أو الرابعة ، فإنه حفظ مؤقت ينسى
سريعاً فأكمل العشرين مرة بنفس التركيز والتأمل للكلمات والحروف ، ثم قل
الآية من ذاكرتك ، ثم انتقل للتى بعدها ، وهكذا ، ولكن كلما انتقلت من
الآية إلى التى تليها فاقرأ من ذاكرتك من بداية النص إلى الموضع الذى
انتهيت إليه ، ولقد سئل الإمام البخارى عن متانة حفظه فقال :" بإطالة
النظر فى الكتب ".
4- لا تجعل أمامك شئ يشغلك :
فكل صورة تلتقطها عدسة العين تشغل حيزاً من المخ مما يقلل نسبيا من الحفظ
ولذلك تجلس أمام حائط سادة ( بلا نقش ) وكذلك تجنب مصادر الصوت المرتفع.
رابعاً : كيفية اسغلال خلايا المخ خلال الحفظ ؟
معظم الناس لا يستغل 20%
من خلايا مخه ، كما بينت أبحاث المتخصصين ، واستغلال خلايا المخ إنما يكون
بالتمرين والمداومة ، وكما يقولون " من أدمن قرع الباب يوشك أن يفتح له "
فمع الأخذ بالأسباب الثلاثة السابقة وتجنب مصادر الإزعاج تتحقق بفضل الله
النتائج المرجوة .
خامساً : تجديد التركيز أثناء الحفظ :
عندما تبدأ الحفظ يكون تركيزك 100% ثم يبدأ منحنى التركيز فى الهبوط حتى
يصل إلى 50% تقريباً بعد نصف ساعة ويلزمك لتجديد تركيزك فقط القيام
والحركة برفق من المكان الذى كنت تحفظ فيه ، وتجديد هواء الغرفة بفتح
النافذة وذلك لمدة دقيقة واحدة ثم تعود إلى مكانك ، وتحفظ بتركيز 100% مرة
اخرى ولا بأس من شرب بعض العصائر والماء فى تلك الدقيقة .
ولكى تحافظ على هذه
الثروة التى حصلت عليها فلتقم بها الليل تضرعاً إلى الله تعالى ، وكلما
زاد حفظك كلما زاد قيامك بحيث يتكرر حفظك فى صلاتك فى أسبوع كحدٍ أقصى .

برنامج الدورة

- يتم تصحيح النص بواسطة المحفظ لكل فرد على حده ، أو لأكثر من فرد إن كانوا مشتركين فى نص واحد ،

-
يقوم كل فرد بحفظ ماتم تصحيحه ، ثم يقرأه من صدره على المحفظ ، ثم يبدأ فى
حفظ نص جديد إن كان أتقن ما سبق ، وإلا يعيد حفظه مرة أخرى ، وهكذا حتى
نهاية الورد المحدد لكل يوم ، ويبدأبتسميع ما تم حفظه من بداية الدورة .
البرنامج الغذائى

الساعة 8.00 صباحاً : 7 تمرات
الساعة 9.00 صباحاً : كوب عصير
الساعة 10.00 صباحاً وجبة الإفطار
( رغيف خبز + عسل أسود أو مربى أو حلاوة طحينية )
الساعة 11.00 كوب عصير .